co wtedy

Jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, aby ocenić progress sylwetki, podstawą ku temu będą prawidłowe pomiary. W krótszej perspektywie są to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Należy jednak pamiętać o tym, że zdjęcia takie trzeba wykonać w dobrej [...]

...Wiem,ze białko to nie kretka.... Czy moje pytanie jest mało konkretne?? Prosiłem o prosta i krótka odp.. Przecież nie wszystkie białka daja taki sam efekt, wtedy kazdy by wcinał Ostrowie, bo po co wyrzucać pieniadze...Bez pouczania(z całym szacunkiem), pytania o diety, staże, cele. pozdr

Przecież nie wszystkie białka daja taki sam efekt, wtedy kazdy by wcinał Ostrowie, bo po co wyrzucać pieniadze. i wlasnie tu sie pojawia kwestia smaku, rozpuszczalnosci etc o ktorej nie chcesz rozmawiac ;], juz wiesz dlaczego nie wszyscy jedza ostrowie ?

WSZYSTKO ZALEZY OD WAGI CIAŁA I ZAAWANSOWANIA TRENINGOWEGO!ALE WYSOKO ZAAWANSOWANY KULTURYSTA POWINIEN SPOZYWAC 50GRAM BIAŁKA CO 2-3 GODZINY!WTEDY BEDZIE TWARDY JAK SKAŁA!OCZYWISCIE NIEZACZYNAJ OD TAKICH ILOSCI TYLKO STOPNIOWO ZWIEKSZAJ ILOSC BIAŁKA! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Jutro idzie do swojego lekarza, pewnie da jej skierowanie do laryngologa i wtedy sie zobaczy co tam sie popsulo.Dzeki

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html co do multiwitaminy te wychodza też dobrze cena/jakość magnez, magvit b6 ale wg mnie nie będzie różnicy ( chyba że masz wrzody, refluks, zapalanie błony itp ) żołądka tylko wtedy dojelitowe mnie

Poranne robienie brzuszków ma na celu ? Zapewne jesteś na masie , to ani tak ani tak , rob brzuszki normlanie na siłowni i dotego najwyzej jakieś aeroby i starczy. A co to wydętego brzucha to jak wtedy nic nie wynikło to i teraz nic nie wyniknie. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-26 22:27:14

[...] (czy tam babo) niewyknalne pojeminiki i spokój taka sytuacja jest komfortowa a ty tu piszesz ze niewykonalne jakbyś miał tak jak ja co pare dni zarwane nocki w robocie (wiadomo kimnie sie ze 3 godzinki) ale kimanie to nei spanie to wtedy byś mógł napisac że to zachodu troche trzeba ale i nie jest to mision imposible jak sie chce to sie da

acha ok. A w przypadku gdy grupa teraz zaczyna już trening z rękawicami, niedługo sparingi pewnie przyjdą, to wtedy co ja robil bede?. Bo np. na sparingi w porównaniu z nimi jestem nie przygotowany?.

[...] podziału na dni i co w nie robisz napisz jakie ćwiczenia. Sugerowałbym triceps po klatce gdyż jest już rozgrzany, natomiast biceps po plecach z tej samej przyczyny. 1) Brzuch możesz zostawić na koniec, będziesz miał wtedy więcej siły i skupisz się na danym ćwiczeniu. 2) Nie potrafie powiedzieć bo nie rozpisałeś planu. 3) Nie mam pojęcia. Pozdro!

[...] problem prawda?? Wiec pomuzcie mi PROSZE WAS!! Jak cos to piszcie na gg 10576419. nikt na zadnym forum mi jeszcze nie pomulg wiec pozostalo mi tylko to forum, mam nadzieje ze uzyskam tu pomoc!15 latek nie potrafi wszystkiego wiec prosze mi pomuc! Kto sie podejmie niech napisze na gg wtedy napisze mu o mnie co potrzeba! Pozdrawiam dziekuje z góry!

Dobra decyzja w mojej opinii. Sporo. Jest osób które zaczynają do dupy strony z cyklami czy zabawa z mocniejszym środkami a później jak coś wypadnie nie mają pod ręką nawet dobrego wsparcia w formie pct aby się odblokować skutecznie. Dlatego zawsze powtarzam żeby najpierw zgromadzić wszystko co potrzebne a później dopiero rozpocząć cyklon. Wtedy [...]

[...] 30 minut przed zawodami i mówił że to mu pomagało skupić się wewnętrznie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

jak dla mnie to był od początku wałek na 99%. Ceny kosmicznie tanie. Nie ma opcji aby coś co kosztuje w najtańszych sklepach internetowych 160zł u niego było po 100 :] Rymp, spróbuj, może pozwolą, wtedy będziemy wiedzieć pewnie. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-13 02:43:50

Dział nie jest niczyja własnoscią masz takie samo prawo tu pisać jak inni ale prosze o trochę kultury i wtedy bana nikt niewyłapie pozatym tu stałego niedostaniesz , np co do roli sprzętu przyznaje ci 100% rację.

a wiec aby zwiekszyc moc trzeba przyciskac strzalke w lewo <- i w prawo -> na klawiaturze (kursory) i jak pasek przejdzie za biala kreske to zmieni kolor na czerwony i wtedy trza nacisnac spacje Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego [...]

Czy ja wiem czy takie liczenie makro to podstawa? Od kiedy przestałem liczyć A słucham co mi mówi organizm czuje się o wiele lepiej. Jednak przy takiej redukcji dobrze by było wyjść z jakiegoś pułapu makro, A wtedy już bez liczenia w czasie zastojow ucinac albo dodawać cardio czy podkręcac inaczej metabolizm

Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.

czyli cykl wyglądałby wtedy tak: Oma: 1-1-1-1-1-0-0-0-0 Meta: 2-3-3-3-2-1-0-0-0 Wino: 0-0-0-0-0-2-2-2-2 Prima:0-0-0-0-0-2-2-2-2 aha, będe miał jeszcze dodatkowo trzy strzały winka więc trzeba by je gdzieś wcisnąć, co proponujecie? może w 5tyg 2 i w 6tyg 3strzały? Oma: 1-1-1-1-1-0-0-0-0 Meta: 2-3-3-3-2-1-0-0-0 Wino: 0-0-0-0-2-3-2-2-2 [...]